Makanan Pemicu Timbulnya Jerawat

sumber gambar: google

JERAWAT memang bikin sebel semua orang, apalagi jerawat tumbuh saat yang tidak tepat seprti akan ada acara party keesokan harinya, itu bikin kita pusing banget. Jerawat juga selalu muncul tanpa kita duga - duga sebelumnya. Nah untuk itu temen -temen ada gunanya kita untuk mendeyeksi beberapa makanan yang dapat memicu hormon penyebab jerawat ini.

Sebenarnya tidak ada makanan yang menyebabkan jerawat namun beberapa makanan dapat memperparah atau memicu jerawat, berikut makanan tersebut:

1.Makanan yang digoreng
Jika mengonsumsi lemak minyak tidak sehat secara teratur, tubuh akan dipaksa untuk menggunakannya
untuk membentuk sel kulit baru. Sel-sel kulit tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya, jerawat dan penyakit kulit lainya dapat muncul. Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat antara lain: Kentang goreng, Donat, Ayam goreng, Makanan China cepat saji, Mozzarella Sticks dan lain-lain.

1. Makanan tinggi gula
   Selain mampu meningkatkan kadar gula dalam darah, makanan yang mengandung gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri, yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Selain itu, gula menyebabkan hilangnya elestisitas jaringan dan fungsi. Makanan tinggi gula penyebab jerawat adalah Permen, Soda dan Soft drink, Es krim, Coklat, Biskuit dan Sereal
2. Makanan yang tinggi karbohidrat
   Yang terpenting untuk disadari adalah tubuh manausia membutuhkan hanya sejumlah tertentu dari glukosa agar berfungsi dengan baik. ketika anda makan karbohidrat lebih dari yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan jerawat dapat terwujud. Berikut makanan tinggi karbohidrat yang bisa memicu timbulnya jerawat, antara lain: Beras putih, Pasta dan Roti putih
3. Omega-6 asam lemak
   Kelebihan pada konsumsi omega-6 asam lemak dapat menyebabkan peningkatan kemerahan dan peradangan. Hormon pro-inflamasi ini bermanfaat bagi anda, karena membantu untuk melindungi tubuh anda dari bakteri dan virus, namun terlalu banyak hormon ini bisa mengiritasi jerawat, membuatnya menjadi lebih buruk. Omega-6 asam lemak terdapat pada: Ham Cheeseburger, Daging babi serta olahannya dan Bacon
4. Caffein
   Jika anda penggemar kopi, maka anda harus mulai mengontrol kegemaran “ngopi” anda. selain itu, caffein juga terdapat pada coklat,teh(hitam dan hijau), soda, minuman berenergi dan obat-obatan penghilang rasa nyeri. Caffein memicu kelenjar adrenalin untuk memproduksi hormon yang berkontribusi pada stress, padahal stress adalah faktor pemicu terjadinya jerawat. Selain itu caffein mengganggu pola tidur anda, sehingga memperburuk jerawat anda.
5. Produk olahan susu
   Studi kesehatan yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, remaja yang sering minum susu cenderung memiliki jerawat lebih banyak dibanding mereka yang mengonsumsi susu lebih sedikit. Dokter menyatakan, susu dapat menganggu fungsi hormon. Kemungkinan lain adalah gula dalam susu meningkatkan kadar insulin yang sama efeknya dengan makan karbohidrat. produk olahan susu antara lain adalah: Keju dan Yoghurt
   
   Eiitttsss.... tunggu dulu guys jangan cepat menyimpulkan sesuatu. BUKAN BERARTI MAKANAN - MAKANAN DI ATAS TIDAK BOLEH ANDA KONSUMSI.... NAMUN ADA BAIKNYA KITA KURANGIN PORSI KONSUMSINYA. oke guys,,,, semoga bermanfaat^_^
   
   refrensi :  http://duniabaca.com/inilah-jenis-makanan-penyebab-timbulnya-jerawat.html